Postanowiłam spróbować ogarnięcia się z dziennikiem, może to będzie lepsze dla mnie ;) Trochę o mnie: Wiek : 24 Waga : 57-58 kg Wzrost : 169-170 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: prawe 54, lewe 52 Obwód łydki : [...]
[...] myśl się cieszę i chcę od jutra zaczynać. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Paulina. P.S. Dane uzupełnię jak tylko znajdę centymetr. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 63 kg Wzrost: 168 cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 2uca5 PŁEĆ: M WIEK: 28 lat WZROST: 184 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 cm OBWÓD RAMIENIA: 44 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 [...]
Witam, zbierałem się trochę do tego aby tutaj coś napisać.Czytając i zagłębiając się codziennie w różne tematy szeroko pojętej diety oraz odchudzania ect, gdzie niekiedy jedne wykluczają drugie zdania stwierdziłem,że zapytam o to osobiście. Mam 22 lata, wzrost 176 oraz aktualnie ważę 69 kg (pomiary wykonywane codziennie i liczona średnia w skali [...]
REGULAMIN KONKURSU W GALERII BODY-POWER "NAJLEPSZY Z NAJLEPSZYCH 2007- AMATORZY" WALKA O "PUCHAR BODY-POWER 2007" WIęCEJ INFO POD LINKIEM: http://body-power.pl/index.php?a=g Ocenie podlegać będzie Sylwetka Kulturystyczna czyli: - estetyka - rzeźba - proporcje oraz - definicja masy mięśniowej 1. Udział w Konkursie Galerii BODY-POWER przeznaczony [...]
[...] Moge sobie to sama policzyć, tylko nie bardzo wiem jak. Bardzo proszę o pomoc, bo już naprawdę nie wiem co robić. ;). Pozdrawiam , Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 175 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 36% Aktywność w ciągu dnia: [...]
Heja, Wiek : 28 Waga : 60 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi:) Uprawiany sport [...]
[...] na cyklu to jakiś specjalny trening się przyda? Nie wiem, większa intensywność, bardziej forsujący? Dzięki za odpowiedź z góry ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 175 Obwód klatki: Cholera wie, za późno na sprawdzanie Obwód ramienia: coś koło 40 Obwód talii: uuu 85 Obwód uda: też za późno :) Obwód łydki: nie chce [...]
[...] w dawkach do 1g na tydzien Boldek 600mg tygodniowo Pisze to żebyście wiedzieli ze juz małych dawek nie odczuwam za dobrze :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 171 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 44 Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych [...]
Witam. Zakladam ten dziennik gdyz uwazam ,ze zawsze przyda sie dobra rada od kogos doswiadczonego. INFO: Wiek - 20 lat Wzrost - 188cm Waga - 65,5 kg Klatka: 99 Biceps: 31 Przedramię: 26,5 Pas: 75 Uda: 50 Staż: Ogółem to będzie odkąd miałem 14 lat, zaczynałem podnosząc w domu jakieś tam hantelki i robiąc pompki (swego czasu rekord to 80 [...]
[...] ze szczypiorkiem:D 150 Oliwa z oliwek 35 Cos sadlo polecina takiej diecie czy cos zmienic? Czyba glownie o kalorycznosc chodzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nei wiem Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 lub 7 Obwód łydki: z 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: tluszcz [...]
Witam wszystkich, część z osób może mnie pamięta a może i nie, w 2008 roku przy pomocy forum sfd, własnym siłom i ogromnej motywacji schudłem 25kg. Teraz wracam z tym samym problemem, na dziś dzień ważę 130kg czyli tyle ile ważyłem w pamiętnym roku 2008, cel jest ten sam, schudnąć i poprawić kondycję. W miesiącu Wrzesień mam w pracy test [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów ;) Hmm.. od czego by tu zacząć? Może na początku trochę o sobie. Styczność ze sportami i ćwiczeniami fizycznymi mam od 6 klasy podstawowej. Zawsze aktywnie spędzałem swój wolny czas. W klasie podstawowej dostałem "zastrzyku, żelaznego zastrzyku". Mianowicie mam na myśli sytuację kiedy to w telewizji jako [...]
[...] zobaczycie na zdjęciach. Cel Budowa masy mięśniowej, z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Myślę że masa do końca Lutego, poźniej redukcja. Trochę Wymiarów Waga: 68-69 kg Wzrost: 180 cm Klatka: 99 cm Udo: 56 cm Łydka: 36 cm Przedramię: 30 cm Biceps: P 35,5 cm // L 34,5 cm Na wysokości pępka 82 cm Trening: Obecnie eksperymentuje z [...]
[...] Cwiczę 3 miesiąc, wcześniej miałam kilkumiesięczną przerwę. Moje wymiary: Talia: 68 cm Biodra: 85 cm Udo prawe: 56 cm Udo lewe: 54 cm Biceps: 27 cm Waga: 59 kg Wzrost: 170 cm wiek: 23 cel: rzeźba, redukcja z tyłka i ud odżywianie. Nie mam ułożonego harmmonogramu diety, poprostu staram się odżywiać zdrowo śniadanie: pieczywo [...]
Hej ho, jestem :-) mam na imię Ola, i zakładam tutaj swój pierwszy dziennik. Mimo, że na forum jestem już długo i wiele się tutaj nauczylam, to nigdy nie prowadzilam swojego bloga. Wracam do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie %-) a tam i tak wybierałam kettle. Cel nadrzędny: zacząć [...]
[...] cwiczen, po drugie - prosze o pomoc w ulozeniu dobrej diety i wskazowki co do cwiczen. Z gory dziekuje i pozdrawiam forumowiczow. Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 65 Wzrost: 160 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? (duzo) Obwód talii: 79 Obwód uda: ? (tez duzo) Obwód łydki: jak wyzej Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? [...]
[...] Zakładając nowy temat prosimy o wypełnienie ankiety,będzie ona nieodzowna w udzieleniu konkretnej pomocy. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : [...]
[FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2
